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Alimentazione e mindful eating
Osservazione delle abitudini alimentari, dei ritmi, dei segnali di fame e sazietà e del rapporto con il cibo, in un’ottica educativa e non prescrittiva.
Ambiti esplorati
Il benessere quotidiano è fatto di aspetti che si influenzano tra loro.
Il percorso non considera una sola abitudine isolata, ma osserva i principali ambiti della vita quotidiana e le loro relazioni.
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Sonno e ritmo quotidiano
Analisi delle routine, della qualità percepita del riposo e dei comportamenti che possono favorire una migliore regolarità.
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Movimento e sedentarietà
Valutazione delle occasioni di movimento quotidiano e dei periodi prolungati di inattività, con obiettivi compatibili con la persona.
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Stress e consapevolezza emotiva
Riconoscimento dei fattori di stress e delle modalità abituali di risposta, promuovendo maggiore consapevolezza e strategie sostenibili.
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Funzione intestinale
Raccolta di informazioni sulle abitudini intestinali e sui fattori quotidiani che possono essere rilevanti, con invio al medico quando necessario.
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Parametri e abitudini di salute
Quando appropriato, osservazione di parametri e comportamenti utili alla prevenzione primaria e all’educazione sanitaria.